Idom-Råsted IF, Fitness:
Velkommen til Plexus Fitness, en del af Idom-Råsted Idrætsforening, (IRIF)
Fitnessafdelingen er en afdeling under Idom-Råsted Idrætsforening (IRIF)
Som medlem i Plexus Fitness har du mulighed for individuel træning,
samt deltage i ugentlige holdtræninger med vores instruktører.
Kontaktperson: Tina Mark Høst: 28 57 37 59
Plexus Fitness råder over lokaler med et udvalg af maskiner samt individueller redskaber, der dækker de fleste behov.
Ønsker du at se vores faciliteter, er du velkommen til at kigge forbi eller tage fat i en fra bestyrelsen.
Ønsker du at komme i form, så meld dig ind i Plexus Fitness
Vores instruktører har alle gennemgået et 40-timers instruktørkursus via DGI, hvilket er din garanti for kvalitet i vejledningen.
Holdbeskrivelse:
Mandagsholdet: Louise Munksgaard Lassesen, mobil 28 57 97 13
På mandagsholdet træner vi 45 minutters intensiv styrke og cardiotræning. Louise er uddannet fysioterapeut og vil tage dig igennem en træning,
som kommer omkring hele kroppen og med garanti for høj puls og sved på panden.
SeniorTræning: Jesper Holm, mobil 40 40 23 75
Vi træner hele kroppen, både styrke og kredsløb. Alle kan være med,
i eget tempo og med pauser, hvis det er nødvendigt. Det sociale er i højsædet, kom op til en gratis prøvetime.
TRX: Tina Høst, mobil 28 57 37 59
(Total Resistance Exercises) er et træningssystem, der bruger slynger, din egen kropsvægt og tyngdekraften til at træne styrke, balance, fleksibilitet og core-stabilitet.
Holdet er for alle uanset alder og køn, da træningen let justeres ift. diverse skavanker og træningsniveau.
Du justerer selv sværhedsgraden ved at ændre din krops vinkel i forhold til gulvet. Du bruger dine mave- og rygmuskler (coren) under hver eneste øvelse for at holde balancen.
Hyg&Sved: Pernille Armose Madsen, mobil 20 37 20 47
Mads og mænd: Mads Munksgaard, mobil 42 12 67 23
På ‘Mads og mænd!’ er der fællestræning på programmet. Vi træner styrke, cardio, både inde og ude, og bruger de redskaber vi har til rådighed i fitness.
Garanti for high fives og dybe brøl!
Du kan følge med på Plexus Fitness på Facebook for at få info om holdtræning, eller kontakt Tina Mark Høst på mail:
.jpg)
.jpg)
Åbningstider og priser:
Alle dage fra kl. 5.00 – 23.00 (også helligdage)
Indmeldelsesgebyr: 100,- (Inkl. nøglechip til døren)
Husk at få en aftale med én fra bestyrelsen om chip til døren og opstart
Ny nøglechip 100 kr.
Èn træning for ikke-medlemmer: 50,- (Betales med MobilePay Box 0081MG)
Et familieabonnement er gældende for husstanden dvs. hjemmeboende børn.
Ved indmeldelse midt i en måned betaler du for resten af måneden,
hvorefter dit valgte abonnement starter.
Har du spørgsmål eller brug for yderligere information omkring fitnessforeningen,
og dens aktiviteter, så kontakt et af bestyrelsesmedlemmerne:
Formand: Tina Mark Høst: formand-fit@idom-raasted.dk
Kasserer: Louise Munksgaard Lassesen: kasserer-fit@idom-raasted.dk
Næstformand / Sekretær: Nanna Jensen: nanna474@hotmail.com
Vi er medlem af DGI, og samarbejder med AntiDoping Danmark,
hvilket kan medføre uanmeldte kontrolbesøg.
Du skal være fyldt 15 år for at kunne blive medlem af Plexus Fitness.
Priser:
1 års husstandsmedlemsskab: 2.500,-
½ års husstandsmedlemsskab: 1.250,-
1 års medlemskab: 1.200,-
1 års medlemskab, pensionist: 900,-
½ års medlemskab: 800,-
1 måneds medlemsskab: 150,-
1 månedsmedlemskab v/håndbold abonnement: 75,-
Instruktører:
Mads Munksgaard Lassesen, mobil 42 12 67 23
Tina Høst, mobil 28 57 37 59
Pernille Armose Madsen, mobil 20 37 20 47
Louise Munksgaard Lassesen, mobil 28 57 97 13
Jesper Holm, mobil 40 40 23 75
Tilmelding:
Er det første gang du skal tilmeldes et af IRIF's hold, så skal du først oprettes i medlemssystemet Conventus via dette link. ”Opret ny bruger”
OBS! Du skal være fyldt 15 år for at kunne blive medlem af Plexus Fitness.
Nu er du oprettet som bruger og kan tilmelde dig det ønskede fitness abonnement herunder:
Ændringer / Opsigelse:
Ønsker du at ændre dit abonnement til et andet, skal du kontakte Louise Munksgaard Lassesen på mobil 28 57 97 13.
Opsigelsen skal ske inden næste betalingsdato. Ved opsigelse kan man træne den resterende del af den betalte periode, hvorefter abonnementet ophører.
Opsig abonnement:
Gå ind på: https://www.conventus.dk/medlemslogin/index.php?forening=2352
Log ind med dit telefonnummer eller mailadresse.
Tryk på ‘ØKONOMI’.
I bjælken til venstre under ‘abonnement’ trykker du på ‘OVERSIGT’. Tryk af ved feltet ‘OPSAGT’
Du kan følge med på Plexus Fitness på Facebook for at holde dig opdateret.
Bestyrelsen i Plexus Fitness
